Te Whakamahinga CAS:153-18-4

He māmā noa te whakauru i tā mātou tāpiringa rutin ki roto i tō oranga o ia rā, ā, he maha ngā painga hauora ka puta. Mō ngā hua pai rawa atu, me tango kotahi te kāpūru kotahi ki te toru ngā wā i te rā me ngā kai, ki te kore e tohutohuhia e te tohunga hauora. Mā tēnei ka āwhina i te mimiti me te whakamahi tonu i te rutin e te tinana puta noa i te rā. Nā te āhua maha o te rutin he mea tino pai hei tāpiri atu ki tētahi tikanga hauora. Ko tōna kaha ki te tautoko i te kaha me te ngāwari o ngā oko toto ka āwhina ki te whakatairanga i te mahi o te ngakau me te oranga whānui. Hei tāpiri, kua rangahauhia te rutin mō ōna āhuatanga antioxidant kaha, e āwhina ana ki te whawhai ki te ahotea waikura me te tautoko i ngā parepare a te tinana ki ngā rauropi kore utu. Kua hangaia tā mātou tāpiringa rutin kia whakauruhia pai ki roto i tō tikanga tāpiringa o nāianei, ā, he pai mō te whakamahinga roa. Tērā pea ka whai hua ki ngā tāngata e hiahia ana ki te whakatairanga i te tohanga toto hauora, te tautoko i te oranga o te ngakau, me te whakapakari i te kaha antioxidant o ō rātou tinana. Pērā i ngā tāpiringa kai katoa, he mea tika kia kōrero ki tētahi tohunga hauora i mua i te tāpiri i ngā hua hou ki tō tikanga, inā koa mēnā he mate hauora kei raro i a koe, kei te tango rongoā rānei. Whakamātauria ngā painga pea o te rutin me te whakapai ake i tō haerenga oranga me tā mātou tāpiringa utu nui. Awhitia te mana tūturu o tēnei matū koiora e kitea ana i roto i ngā momo hua me ngā tipu, kia kitea ai me pēhea e whai wāhi ai ki tō hauora me tō hihiri whānui.