Ko te L-Tryptophan e tika ana mo te tipu noa i roto i nga kohungahunga me te toenga hauota i roto i nga pakeke, kaore e taea te whakahiato mai i nga matū taketake ake i roto i te tangata me etahi atu kararehe, e kii ana ka riro mai ma te tango i te tryptophan me te tryptophan-kei roto i nga pūmua mo te tinana tangata, he tino nui i roto i te tiakarete, te oati, te miraka, te tiihi tiihi, te kai whero, te hēki, te ika, te heihei, te hamana, te aramona, te buckwheat, te spirulina, me te pīnati, me etahi atu. anxiolytic, me te awhina moe.